L-теанин - это аминокислота, содержащаяся в зеленом и черном чае.
Исследования показывают, что даже при дозе 50 мг, имитирующей нормальное диетическое поведение, теанин увеличивает выработку альфа-волн мозга, которые являются мозговыми волнами, которые увеличивают творческий потенциал и уменьшают депрессию.
Теанин является антагонистом глутамата, то есть, он блокирует глутаматные рецепторы в мозге, что является одной из причин, по которым некоторые люди сообщают об успокаивающем эффекте после приема теанина.
Теанин также показал себя многообещающим в качестве вспомогательного средства для сна, и в прекращении выделения гистамина из тучных клеток.
:format(webp):no_upscale()/s.siteapi.org/e6668da96a3c1ba/img/1gjvscc7xktco4c08k4kssow4gkwgw "Японский теанин от стресса и депрессии")
